Plánování Jídelníčku na Týden — Jednoduchý Systém
Naučte se, jak si připravit týdenní jídelníček za 20 minut. Ušetříte čas i peníz, a budete vědět přesně, co potřebujete koupit.
Praktické rady na nákup v balení. Které položky se vyplatí kupovat ve větších množstvích a jak je správně skladovat, aby vám vydržely déle a ušetřily peníze.
Nákupy ve velkém jsou jedním z nejjednoduších způsobů, jak ušetřit peníze v domácnosti. Jenže není to jen o koupi většího balení — musíte vědět, co se vyplatí, kde koupit a hlavně jak to skladovat. Jinak se vám potraviny zkazí a výdaje místo aby klesly, stoupnou.
V tomto průvodci se podíváme na konkrétní produkty, které se opravdu vyplatí kupovat ve větších množstvích, jaké ceny můžete očekávat a jak si je uspořádáte doma, aby vydržely co nejdéle.
Ne všechno se vyplatí koupit ve větších balení. Zatímco se cena za jednotku sníží u základních potravin, u některých položek to může být úplně zbytečné. Pojďme si projít, na co se zaměřit.
Rýže, těstoviny, ječmen a další obiloviny se vyplatí kupovat ve velkém. Vydržují měsíce, někdy i roky, pokud je správně skladujete. Cena za kilogram se snižuje o 20–30 % při nákupu větších balení.
Konzervované zeleniny, rajčata, fazole v plechovkách — to vše vydržuje roky. Kupte si celou krabici a budete mít suroviny na několik měsíců. Ušetříte nejen peníze, ale i čas při nákupech.
Mrazené zelenina a ovoce se vyplatí koupit ve větším balení. Vydržují v mrazáku 6–12 měsíců a jejich kvalita se prakticky nezměnění. Navíc jsou často levnější než čerstvé varianty.
Koupit levně je jen polovina práce. Pokud si potraviny správně neskladujete, zkazí se a peníze jsou pryč. Každý typ potraviny má jiné požadavky.
Mrazená jídla skladujte při -18 C nebo nižší. V chladičce si potraviny vydržují 3–5 dní. Nádherný prostor pro masožvýkačky je při 0–4 C.
Suchá jídla uskladňujte v uzavřených sklenicích nebo plastových nádobách. Chrání je před vlhkostí a hmyzem. Značte si na nich datum nákupu.
Vedoucí oddělení edukace a tvorby obsahu
Ekonomka a nutriční edukátor s 12 lety praxe v optimalizaci domácích rozpočtů a plánování jídelníčků.
Pokračujte v učení o optimalizaci rozpočtu a hospodaření v domácnosti
Naučte se, jak si připravit týdenní jídelníček za 20 minut. Ušetříte čas i peníz, a budete vědět přesně, co potřebujete koupit.
Přehled toho, jaké potraviny jsou v jednotlivých měsících nejlevnější. Nákupní plán na celý rok s konkrétními časy a místy.
Jak ušetřit peníze tím, že se zbytky nebudou házet. Jednoduché způsoby, jak využít každý kousek jídla.
Ne všechny obchody nabízejí stejné ceny. Pokud budete koupit chytře, ušetříte i 40 % oproti běžným supermarketům. Tady jsou nejlepší místa.
Lidl, Penny, Aldi — zde najdete největší balení za nejnižší ceny. Ceny se liší podle typu potraviny, ale obecně zde ušetříte 15–25 % oproti klasickým supermarketům.
Prodejny se zdravou výživou prodávají obiloviny a suchá jídla z pytlů. Můžete si koupit přesně to množství, které potřebujete, a cena za kilogram je často nižší.
Místa jako Costco nebo podobné velkoobchody nabízejí největší balení za nejnižší ceny. Někdy potřebujete členství, ale úspora se vyplatí.
Farmářské trhy nabízejí čerstvé zboží přímo od pěstitele. Často si můžete domluvit větší nákupy a slevit si cenu. Navíc víte, odkud jídlo pochází.
Když už si kupujete potraviny ve velkém, musíte je umět skladovat. Tady je pár konkrétních rad, které vám pomohou.
Na každé sklenici nebo krabici si napište datum nákupu. Snadno pak uvidíte, co je nejstarší a měli byste to koupit nejdřív. Permanentní fixy jsou levné a důležité.
Ideální teplota pro suchá jídla je 10–15 C. Pokud máte sklepení nebo chladnější místnost, je to ideální. V teplé kuchyni se potraviny kazí rychleji.
Přímé sluneční světlo kazí kvalitu potravin, zvlášť oleje a obiloviny. Uskladňujte je v tmavém místě nebo v neprůsvitných nádobách. To prodlouží jejich životnost na měsíce.
Vlhkost je nepřítel uskladněných potravin. Pokud je ve sklepě nebo místnosti vlhko, přidejte si do nádoby balíček s vápnem nebo rýžovým papírem, který absorbuje vlhkost.
Nákupy ve velkém jsou jedním z nejjednoduších způsobů, jak ušetřit peníze v domácnosti. Nemusíte se vzdát kvality — stačí vědět, co koupit, kde koupit a jak to skladovat. Když budete koupit správné položky ve správných místech a uskladujete je správně, ušetříte stovky korun měsíčně.
Začněte s jednou nebo dvěma položkami — třeba s rýží nebo konzervovanými zelenými fazolemi. Podívejte se, jak dlouho vám vydržely, a pak se postupně rozšiřujte. Za pár měsíců zjistíte, jaké jsou vaše ideální nákupní zvyky a kolik peněz se dá ušetřit.
Chcete se dozvědět více o optimalizaci vašeho rozpočtu?
Prohlédněte si všechny články v naší sbírceObsah tohoto článku je určen pouze pro vzdělávací účely. Jedná se o obecné informace a tipy na hospodaření s potravinami. Konkrétní rozhodnutí o nákupech a skladování by měla zohledňovat vaše individuální okolnosti, místní dostupnost potravin a vaše osobní zdravotní nebo dietní potřeby. Autor nepřebírá odpovědnost za případné škody vzniklé v důsledku následování těchto rad. Při pochybnostech o skladování potravin nebo jejich bezpečnosti se poraďte s odborníkem na potraviny.